jak napisac

Czołem Co do naszego spotkania to sama widzisz jak jest Marta, więc co Ci moge wiecej napisac? Dajcie bit, dajcie bit do tych rymów

No ja odrazu chciałem jej napisać to co ty ,ale potem sie wstrzymałem bo sobie przypomniałem że jest coś takiego jak podałem ,ale czy działa to lepiej czy gorzej to nie wiem więc zostawiam już jej wybór

[...] z jednej partii ciała, mógłbyś mi zatem napisać które ćwiczenia korzystnie wpłyną na utratę tkanki tluszczowej właśnie z tych miejsc ? Dodam, że staram się biegać na siłowni jakieś 50 minut, czaasami to rozdzielam ( 30 min orbitrek, 30 min bieżnia o średnim stopniu intensywności ),bo wiadomo, że TT spala się dopiero po około 20-30 minutach. [...]

Samopoczucie ma to do siebie, ze podróżuje - raz lepiej, raz gorzej. No cóż przez chwile poczujesz się jak kobita. Chciałam napisać raz na gorze, raz na dole - ale to już jakby o czymś innym. A wiec reasumując - jak dzisiaj do doopy to za kilka dni będzie good.

[...] osobisty, może coś z tego zrozumiecie, a może faktycznie jest tak, że syty głodnego.... Dojrzewa we mnie myśl o rzuceniu siłowni w p***u...sytuacja z moja koxartrozą jakby przyspieszyła tempa..z jednej strony zdjęcie rtg sugeruje, że już od dawna z balkonikiem powinienem pop*****lać, a ja tylko lekko kuleję, co niewątpliwie zawdzięczam [...]

po pierwsze to napisz jaki masz wiek, wage, moze byc wzrost czy trenowałes juz kiedys a po drugie to twoje dane swiadcza o tym ze jestes juz doswiadczonym uzytkownikiem tego forum a nieumiesz se napisac planu przecierz tyle juz bylo tych tematow jakbys niemogl wejsc na jkis temat michaila mawashiego don garci czy kogo gdzie sa program treningowe [...]

ona ja jestem takim hardcorem, że chodziłam już z nieważnym dowodem, ślub wzięłam na koniec października i teraz, jak zaczęło mnie szczykać w kościach, to sobie przypomniałam, że dowód by się przydał. Chodzą zakłady, kiedy prawko wymienię }:-( Widzę że mam strażnika pomiarów, i dobrze };-) Robię pomiary, ale 2 tyg byłam na majówce, a tydzień temu [...]

[...] ale do przodu :) Doris zostaje, nigdzie się nie wybieram. Co do proporcji - więcej tłuszczu mniej węglowodanów - ? W dniu wczorajszym Mój jadłospis wyglądał identycznie jak w dniu poprzednim, przy czym zjadłem jeszcze grejpfruta. Zaś odnośnie treningu, ćwiczone były barki trzema podstawowymi ćwiczeniami oraz mięśnie brzucha. Dzień [...]

okazalo sie dzisiaj ze jestes moim bratem wiec chyba cos mi sie nalezy ? co za robote dorwales? tylko nie zapomnij napisac jak na tym clenie bo nie wiem czy warto brac

Gratuluję! Jaki cel teraz? Dostać się w październiku na doktorat. Napisać publikację na podstawie magisterki. I wykorzystać czas do października żeby jak najwięcej zrobić w kwestii tematu doktoratu.

Zawsze możesz napisać do jakiegoś trenera oferującego usługi na forum . Ja nie jestem taki świetny ale mogę zamieścić moje uwagi. Musisz wziąc pod uwagę że na mnie może działać inaczej niż na Ciebie, oraz brać poprawkę że jesteś na towarze. oto plan Pon Klatka Wyciskanie sztangi poziom 13,11,9 daj z 5 serii 15/15/10/8/6 wyciskanie sztangielek [...]

Witam! Moja dziewczyna zapragnęła schudnąć. Prosi mnie o jakiś trening. Aerobów teraz nie ma jak, ona sama nie ma za bardzo czasu. Pomyślałem o tabacie. Chciałaby trenować w domu bez sprzętu. Tabata z przysiadami/wykrokami z własnym ciężarem ciała (nie jest wytrenowana). Co o tym myślicie? zapomnialem dodać najważniejszego (ona karze mi to [...]

Heh Zapomnialem napisac. Gainerek jest to suplement. Bardzo kaloryczny. Srednio na jego sklad wchodzi stosunek weglowodanow do bialka jak 4/1. Uzupelniasz nim diete. Tak aby bilans kaloryczny byl ponad potrzebe organizmu. W ten sposob tyjesz. Jezeli cwiczysz budujesz mase miesniowa + tkanke tloszczowa. Jak na Ciebie to pewnie CI duzo tej tkanki [...]

[...] forum zatraciło ten niesamowity klimat, troche sarkazmu, ironii, dwuznacznych wypowiedzi i ciętych ripost %-) Takie rozmemłane, ociekające miodem bleeeeee Przepraszam za ten elaborat ale kurna jak mnie czasem najdzie to nie moge sie powstrzymać }:-( Zahaczyłam sobie też Sforcię WOW! Będę czytać i podziwiać! Lece po drugą kawę a potem do szopa

W taekwondo kopie się RÓWNIEŻ z nogi wykrocznej. Nie TYLKO. U nas zawsze na treningach powtarza się do znudzenia - wykroczna noga może być jako podpucha. Do tego, żeby coś zrobić, służy noga ZAKROCZNA. A z tej parę całkiem fajnych nokautów na zawodach TKD widziałem (choćby zwichnięta szczęka w listopadzie na turnieju w Warszawie...). Ja akurat [...]

tak jak myslalem co niektorzy robia z siebie balwanow a to zeby napisac zdanie w stylu " probowalem z efp tego i tego i fakt bolalo" itd a tu ***a , to siedzicie wtedy cicho jak goowno w trawie!/ niemoge nieprobowali a najwiecej maja do powiedzenia b-50 widze ze jestes tu "zielony" - niewidzisz ze robia tu SPAM ? i ****a [...]

[...] może rozwieje problemy co do nazewnictwa: Wing Tsun Kuen (WC,VT, weng Chun) wywodzi się z obszaru gdzie panował dialekt kantoński. Ów dialekt nigdy nie został zromanizowany (jak np oficjalny język ChRL - mandaryński i jego zromanizowana forma pinyin)... dlateog można by napisać i łing czan kłen i bezie to wersja Polska systemu :))) Co do technik [...]

Nie mogłem się oprzeć aby tu nie napisać patrzcie jak na mnie działacie My question is yo. Czy jedzenie twarogu w ilości 400-500 g przy tolerancji laktozy ma sens? Oczywiście nie jednorazowo w takich ilościach . Robię się coraz biedniejszy i chciałbym zwiększyć spożycie twarogu. Czekam na odpowiedz Miłego

ok to zmianki sobie zapisze... ta diete chcialbym wzbogacic bialkiem i gainerem. moglbys cos doradzic jak to zrobic? moglbys napisac czym zastapic poszczegolne produkty zeby nie jesc tego samego codziennie

za malo informacji, zeby cos szerzej napisac ale moze byc ok, jak bedzie zle szlo, to mozesz obciac troche wegli